25 феб Inače knjiga je prevedena i kod nas, njen naslov je: “Alen Kar – Lak način da ostavite pušenje” A evo za kraj i rezime njegovih saveta za.

Author: Voodookinos Barr
Country: Kuwait
Language: English (Spanish)
Genre: Software
Published (Last): 10 July 2005
Pages: 274
PDF File Size: 16.99 Mb
ePub File Size: 1.95 Mb
ISBN: 466-3-33475-813-5
Downloads: 72532
Price: Free* [*Free Regsitration Required]
Uploader: Mazushakar

Ovu temu sam procitao nekoliko puta. Java Beograd, lm Nekako ste jako nostalgicni za bivsim “uzivanjem”.

Odvikavanje od pusenja iskustva, saveti

I ja se muchim sa prestajanjem. I ja sam prestao u vreme kad sam pusio 30 nacon dnevno. Pretpostavlja se da je insula deo mozga gde se telesne reakcije pretvaraju u osecanja, poput osecanja anksioznosti. Potvrdio si ono pravilo koje smo vise puta ovde konstatovali, a to je da samo “jedan dim” u praksi znaci skoro sigurno ponovo vracanje cigareti. Procitas je za dva sata. Strogo vodim rachuna da ne budem umorna, gladna,zzedna ili u drushtvu osoba koje mi ne prijaju. Pa nek’ ide zizvot!

Mnogo bolji efekat nego da pokusavas da budes apsolutno dosledan. Sada posle sest meseci vidim prave blagodeti nepusenja. Preporucujem bavljenje sportom kao zamenu dnevno dzoging 15 minuta-pola sata.

I ja sam bio takav. Kada budete stavljeni pred izbor, ili pusenje ili E, sad neko ima mnogo puta u toku dana ta “tri minuta” i to je individualno a zavisi i od mnogih faktora: Pusio sam petnaest godina. Nema cigareta, redovan obrok po 3 puta dnevno ili puta??? Ja sam cigarete sanjao dva puta i to posle mesec dana nepusenja. Kupila chaj i pila umesto kafe. Mora da se napravi pravi stav u glavi. I sutra nijedna, i prekosutra i tako do groba Eto dosao je i osatvite dan pa sad treba biti samo uporan i tvrdoglav.

  VILNIUS IN YOUR POCKET PDF

Nije stvar oak statistici Cak sta vise, ubedjujem ih da krenu mojim stopama i prekinu sa nikotinom jednog sam ubedio, danas mu je treci dan. Nabavio sam je dosta kasnije. Cackalice, zvake, slamke i kasicice za espreso su se pokazale kao odlicna zamjena.

Daj napisi nam sad tvoja iskustva, kako ti vidis proteklu godinu bez cigareta? Evo ima 3 nedelje kako sam prestao da pusim,i to uz pomoc zibana. Na pocetku sam stalno razmisljao o njima, bas kao i ti, ali sa vremenom sve manje i manje.

Allen Carr’s – Serbia – LAK NAČIN

Ej surovo je to. Kao i pre, samo bez dima. Zato mora se biti oprezan jel smo stalno na probi volje i karaktera.

Cuda cini za zivce i pluca. Istrazivanje je inspirisano pacijentom koji je preziveo CVIposle cega je potpuno “zaboravio” svoju naviku da naci dve kutije cigareta dnevno, i to bez odluke da prestane. Pusio sam deset pusrnje. Cigarete vise nisu imale onaj ukus i miris kao nekada, tek svaka mozda deseta pusneje bila prava.

  THE SECRETS OF THE LENORMAND ORACLE PDF

Znaci, poceo si da razmisljas. U pomenutoj knjizi pisac je to uzivanje objasnio na sledeci nacin: Pitanje je sad samo dal ce neko od njih da digne dupe da obidje firmu, to je vise lokalno pitanje kakav je opstinksi “kadar”. Nekad ne pusim po nekoliko mjeseci,ali u vrijeme rokova na faksu otprilike kutiju i po. Niko da se podseti koja je ovo u stvari dnevna borba i jedna jako dosadna navika Da li imam za cigare.

Hajde da i ja podelim svoje iskustvo. Da iskoristim priliku da te podsetim da se veliki broj ljudi vraca pusenju nakon godinu dana.

Zato sam batalio kafu jer mi je zbilja izazivala jezivu zelju za cigarama. Neophodno je da se identifikuje kada ti zapravo cigara najvise treba, kada najvise uzivas. E da, jesam nabacio kilazu jer se javlja neko osecanje gladi, a culo ukusa se definitivno menja, tj.

U svakom slucaju jednog dana ces morati prestati skroz. Tako, da sam ja dva puta uzimao taj Bupropion i oba puta sam prestao samo sto sam posleponovo pocinjao. Svaki tekst na netu ili casopisu o stetnosti duvana, svaka antipusacka kampanja na tv, je “preskocena”.